Saiba quais alimentos podem ajudar você a não ter espinhas

31 de outubro de 2019

<div id="infocoweb"><div id="infocoweb_cabecalho"><a target="_blank" href="https://www.ig.com.br/"><img src="https://gestor.infocoweb.com.br/images/logo_ig.png" alt="source"></a></div><div id="infocoweb_corpo"><p id="selo-agencia" class=""> <img src="https://i0.statig.com.br/selos-agencias/womens.jpg" alt="Women’s Health" /> </p> <div class="gd12"> <figure class="foto-legenda componente-galeria"> <span> <a href="https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/2u/te/rg/2uterg4rwtlza71bvxq3izhcv.jpg" class="getHoverIn tp lgImg" data-caption="O que você pode fazer com que você tenha mais ou menos espinhas, fique atenta!"> <img src="https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/do/sd/mw/dosdmwq2xtjcqsrzrloyeb8mg.jpg" title="O que você pode fazer com que você tenha mais ou menos espinhas%2C fique atenta!" alt="mulher com espinhas" class="new-galeria" /> </a> </span> <title>arrow-options</title> <figcaption class="undefined"> <cite>shutterstock </cite> <div class="undefined">O que você pode fazer com que você tenha mais ou menos espinhas, fique atenta!</div> </figcaption> </figure> </div> <p class="">Quais alimentos devo comer para diminuir o surgimento de <strong>espinhas</strong> ? Você perguntou fomos&nbsp;atrás da resposta.</p> <p class="">Leia também:&nbsp;</p> <ul> <li> <a href="https://delas.ig.com.br/beleza/2019-03-25/evitar-espinhas-dicas-habitos.html" target="_blank" data-mce-href="https://delas.ig.com.br/beleza/2019-03-25/evitar-espinhas-dicas-habitos.html">Como evitar espinhas? 5 hábitos simples podem te ajudar</a> </li> <li> <a href="https://delas.ig.com.br/beleza/2018-11-12/espinhas-estresse-pele.html" target="_blank" data-mce-href="https://delas.ig.com.br/beleza/2018-11-12/espinhas-estresse-pele.html">Como aparecem e como tratar as espinhas causadas por estresse?</a> </li> <li> <a href="https://delas.ig.com.br/beleza/2019-05-11/saiba-a-verdade-por-tras-de-5-mitos-sobre-acne-na-mulher-adulta.html" target="_blank" data-mce-href="https://delas.ig.com.br/beleza/2019-05-11/saiba-a-verdade-por-tras-de-5-mitos-sobre-acne-na-mulher-adulta.html">Saiba a verdade por trás de 5 mitos sobre acne na mulher adulta</a> </li> </ul> <p>Segundo Letícia Fontes, nutróloga da Clínica Medicina Integrativa, de São Paulo, alimentos ricos em <strong>vitamina A</strong> (como cenoura e espinafre) reduzem a produção excessiva de sebo, enquanto o <strong>zinco</strong> (presente na castanha-do-pará, ovos e carnes vermelhas magras) tem ação anti-inflamatória e impede o aparecimento de bactérias.</p> <p>Além disso, evitar açúcar é uma ótima dica. "Isso é fundamental no tratamento, já que o ingrediente acaba piorando a inflamação das espinhas", aponta Letícia.</p></div><div id="infocoweb_rodape">Fonte: <a target="_blank" href="http://delas.ig.com.br/beleza/2019-11-16/saiba-quais-alimentos-podem-ajudar-voce-a-nao-ter-espinhas.html">IG Mulher</a></div></div>