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    14/09/2018 08h54 - Atualizado em 14/09/2018

    1° Mindfulness acontece no domingo

    CONHECIDA POR SEUS BENEFÍCIOS MENTAIS, A PRÁTICA QUE TEM COMO OBJETIVO TRAZER A ATENÇÃO PLENA PARA O MOMENTO PRESENTE, chamada MINDFULNESS, GANHA sua primeira EDIÇÃO NA PRAÇA DO ROSÁRIO

    Laura Abreu - Da Redação

    O primeiro Mindfulness na praça vai acontecer neste domingo, 16, na praça Geraldo da Silva Maia às 10h, o evento é gratuito e tem como público-alvo os adultos. A professora de ioga e mindfulness, Laura Gianini, vai dar uma aula introdutória sobre o método com práticas meditativas e corporais e explicações teóricas.
    O encontro tem intenção de divulgar a técnica, contando com o apoio da Prefeitura Municipal é destinado tanto para praticantes do Mindfulness quanto para quem nunca teve nenhum tipo de contato com o método. É recomendado levar alguma coisa para sentar e o uso de roupas confortáveis para maior conforto durante a prática.
    Laura contou sobre sua expectativa para o evento, ‘a minha expectativa é que as pessoas conheçam mais do que é, que elas possam ver os benefícios que a prática traz, como algo que é muito simples e pode ser usado no nosso cotidiano não é divulgado para as pessoas. É uma expectativa boa de poder multiplicar uma coisa que eu tenho paixão e que trabalho faz muitos anos.’
    O Mindfulness é um estado psicológico de atenção plena, tem uma metodologia budista junto com a ioga que consiste em trazer a atenção para o momento presente por meio de práticas formais com meditações guiadas e práticas informais com o treino da mente através da observação do cotidiano e de outros elementos. A eficácia da prática é comprovada cientificamente, a metodologia ajuda em diversos problemas como a depressão, compulsões, estresse, ansiedade, dentre outros.
    A professora de ioga conta que é uma tradição mundial a prática em praças ou parques por isso escolheu a Praça do rosário para a realização do evento. Confessou, ainda, que tem intenção de fazer o evento uma vez por mês até o final do ano e que já tem o aval da prefeitura para isso. Praticante de ioga desde 1998, professora de ioga desde 2008 e professora do mindfulness desde 2016, Laura faz treinamento em um dos maiores centros de mindfulness do Brasil, o Mente Aberta da Universidade de São Paulo (Unifesp).
    Ela ressaltou os benefícios que a prática traz, ‘nós ficamos mais criativos, produtivos, menos estressado, mais concentrado, menos ansioso e reativo. Começa a existir um espaço entre o sentimento que você tem e a reação, eu não deixo de sentir as coisas o que acontece é que se abre um espaço entre meu sentir e meu reagir. O que a gente aprende muito é perceber essa conexão do corpo com a mente. Uma das coisas que eu acho mais bacana é que você fica mais compassivo, você desenvolve um sentimento de compaixão por você e depois pelas outras pessoas.’ 

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